מיינדפולנס הוא הפניית תשומת הלב לרגע הזה באופן מכוון ובגישה סקרנית, עדינה ובלתי שיפוטית.

זוהי מיומנות שניתן לאמן ולשפר גם במדיטציות שונות (לא רק בישיבה!) וגם תוך כדי חיי היום-יום. 

עם התרגול נרגיש שנוצר בנו עוגן פנימי של שקט ואיזון וכן יכולת להגיב מתוך בחירה ופרספקטיבה רחבה יותר.

 

מה לומדים בקורס מיינדפולנס?

בלימוד חווייתי משולב בשיח:

• נלמד על הקשב כמיומנות המכוננת את החוויה האנושית וכיצד לאמן אותה 
• נבין מדוע אי אפשר "לא להצליח" לעשות מדיטציה 
• נפתח מודעות לתופעות המנטליות והפיזיות, שאנו מורגלים להיאבק בהן
• נפתח קבלה ופתיחות כלפי מגוון החוויות שלנו, תוך הרפייה מהמאבק היוצר בנו מתח
• נלמד לשים לב למחשבות ולא לתוכן שלהן, כמיומנות המפתחת יציבות וחוסן

ועוד...

 

פרטי הקורס

• קבוצה קטנה, עד 10 משתתפים 
• 8 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי
• מפגש חד פעמי של 5 שעות, לביסוס המיומנויות והגדלת ה"רזולוציה" של תשומת הלב

הקורס מלווה בתכנים כתובים ובהקלטות של המדיטציות הנלמדות לתרגול בבית בין המפגשים.

מומלץ להקדיש לפחות 10 דקות לתרגול יומי.

לקראת הקורס נערכת שיחת הכרות עם כל מועמד/ת.

איפה?

הקורס יתקיים בתל אביב (רמת אביב החדשה או במרכז תל אביב). מיקום מדויק יימסר בהמשך.

מתי?

ימי שני או רביעי בערב, בהתאם לביקוש.

בחודשים פברואר-מרץ 2025.

 כמה?

עלות הקורס 350 ש"ח (כרבע מהמחיר המקובל בשוק לקורס פרונטלי) מאחר והוא מועבר במסגרת הכשרה מעשית בקורס מורי MBSR. ההנחייה תועבר תוך ליווי צמוד של מיטב מורי המיינדפולנס בישראל.

הסכום נגבה לצורך כיסוי עלויות בלבד.

במידה ולא מתאפשר לכם לשלם את עלות הקורס, אנא פנו אלינו באופן פרטי ויחד נמצא פתרון. חשוב לנו שלכל אחד ואחת יתאפשר ללמוד מיינדפולנס, ללא קשר למצב כלכלי.

עד שבוע לפני הקורס ניתן לקבל החזר למעט דמי הרשמה בגובה 5% מעלות הקורס. לאחר מכן לא נוכל לתת החזר אלא במקרים מיוחדים. 

 

* פתיחת הקורס בזמן ובמיקום מסויים מותנה במינימום משתתפים.

 

ניתן להשאיר פרטים או ליצור איתנו קשר במידה ויש שאלות:

דליה   052-3445101

זיו       052-3644256